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Aulas De Yoga Avancada

Por qué el yoga es beneficioso para la ansiedad

Muchas personas usan el yoga para aliviar su ansiedad. Existe alguna evidencia que sugiere que es útil, particularmente en personas que viven con trastorno obsesivo compulsivo (TOC) y trastorno de ansiedad generalizada (TAG). La ansiedad es la respuesta del cuerpo al estrés y es parte del reflejo natural de lucha, huida o congelación . La ansiedad puede parecerse a un sentimiento […]

Bhujangasana

Cuello y espalda saludables con un poco de yoga

La tensión cervical o en el cuello es una de las dolencias más comunes. Muchas de mis alumnas en clase me dicen que les duele el cuello especialmente después del trabajo. Las malas posturas ayudan a que estos dolores aparezcan. Si a ello le unimos el estrés, tenemos la combinación perfecta para tener el cuello rígido, con […]

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5 posturas de Yoga para fortalecer las piernas

El Yoga es una disciplina deportiva que cada vez está consiguiendo más y más adeptos, ya sea con el objetivo de mejorar físicamente o de reducir la ansiedad. Dado que el Yoga proporciona una amplia serie de beneficios gracias a la diversidad de posturas que ofrece, en este artículo vamos a mostrarte cinco que podrás utilizar para fortalecer […]

Mujer Moda Yoga

5 asanas de estiramiento para principiantes

Con el aumento de la incidencia de dolores musculares y articulares, el Yoga es una disciplina que está ganando mucha atención, ya que está creado para conectar el cuerpo y la mente, reduciendo la tensión y aliviando los síntomas del estrés y la ansiedad. Por ese motivo, si te interesa adentrarte en este deporte, te vamos a enseñar […]

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Fortalece y cuida tu espalda practicando Yoga: cinco asanas para conseguirlo

El yoga es una buena manera de trabajar nuestro cuerpo. Como hemos comentado en infinidad de ocasiones es una buena manera de mantener los músculos y las articulaciones en perfecto estado. Pero a la hora de llevarlo a cabo, podemos centrarnos en el trabajo de algunas partes del cuerpo. En esta ocasión nos vamos a detener en la […]

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Todo lo que tienes que saber sobre Yoga Iyengar antes de entrar a tu primera clase

Cada vez somos más los que nos animamos a empezar a practicar Yoga. Los beneficios que esta actividad física nos aporta, como flexibilidad, mejora de la postura física, mejora de la respiración, reducción de los niveles de estrés, y la ayuda que nos ofrece para mantener un peso adecuado, son motivo más que válidos para probar el […]

Signos

Tu Postura de Yoga según tu Signo Zodiacal

Este Día Internacional del Yoga, queremos darte un regalo. La pandemia que hoy nos afecta nos ha hecho replantear la forma en la cual nos conectamos y compartimos con los otros. No ha sido fácil para nadie, tener que adaptarse a esta nueva normalidad teniendo que recurrir a los abrazos virtuales de nuestros familiares o […]

Janu Sirsasana A

Posturas de yoga para fortalecer las defensas

Iyengar, un maestro en las aplicaciones terapéuticas del yoga, señaló que determinadas posturas pueden ayudar a mejorar las defensas del organismo. Por un lado, porque calman el sistema nervioso simpático (el instigador de la lucha o huida). Por otro, mejoran el funcionamiento de las glándulas suprarrenales y la circulación sanguínea, lo que, a la larga, […]

Salmbasana Meduslab Cinto

¿Cómo usar tu cinto de yoga?

Nuestros amigos de Medusalab armaron un interesante blog sobre los diferentes usos que le puedes dar a tu cinto de yoga. Sácale todo el provecho y a ¡practicar! Tips para el uso del cinto Medusalab: Toma bien la medida antes de entrar a la postura, para así ajustar las hebillas de manera correcta. Comprueba que el sobrante […]

Traci Copeland Ntc App Workout 1 Hd 1600

Descubre las posturas de yoga que mejorarán tu equilibrio, fuerza y resistencia

El yoga, esa disciplina que hace MUCHOS años parecía solo una tendencia pasajera, no es solo uno de los deportes más practicados sino que se recomienda como complemento imprescindible para trabajar los músculos, el equilibrio y la fuerza ya nades, hagas surf, corras o levantes pesas. Y es que TODOS hemos practicado yoga (o lo hacemos regularmente) y las variedades parecen ser infinitas. ‘Hot’ […]