Te mostramos 3 súper posturas para ayudar a contrarrestar los efectos de nuestra agitada vida cotidiana.¡Prepárate, que aquí vamos!
1. Relaja la tensión
Todo ese encorvamiento frente a la pantalla del computador crea mucha tensión en la parte superior de nuestro cuerpo. Por eso, coloca debajo de tu columna tu bolster y comienza a relajarte. Esta posición te ayudará a sentir una buena liberación en el pecho.
2. Duerme mejor
Esta versión extra-restaurativa de la postura del bebe te da el apoyo y la comodidad que necesitas para dejar que tu mente se calme después de un día ajetreado. Trata de integrarla en tu rutina nocturna para más zzZZZ!!
3. Mejorar la circulación
Esta postura es una forma cómoda de liberar la parte inferior de tu espalda y mejorar la circulación del flujo sanguíneo. Sobre todo si pasas sentado todo el día en la oficina. Debe ser la primera cosa que hagas al llegar y al salir.(¿Total a quién le importa quién está mirando? Sobre todo si esta postura te puede ayudar a retrasar el envejecimiento.)
