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Mindfulness Mejorar Productividad 1

Las 7 cualidades de la atención plena o mindfulness

El mindfulness se ha convertido en los últimos años en una de las herramientas más importantes a las cuales puede recurrir quien busca tener un bienestar integral en la vida. Tomando de diferentes prácticas contemplativas, pero principalmente del budismo theravada y del mahayana (del zen específicamente), Jon Kabat-Zinn (doctor en Biomedicina y director de la Clínica de Reducción de Estrés de […]

Yoga

Yoga especial para descansar

En el Yoga Reconstituyente la persona no se exige nada, ni siquiera estirar los músculos de cierta forma o realizar una postura concreta. La práctica de la relajación y la calma mental es imprescindible en el desarrollo personal. Por eso tradicionalmente en yoga hay posturas cuyo objetivo primordial es la relajación y el descanso. Con ellas no […]

Amor-Propio

Aprende a amarte

Al final, el amor que recibes es igual al amor que te das.” The Beatles (‘The End’) Siempre hemos escuchado el término de Amor propio, muchas veces nos confundimos con este término y no sabemos si tiene que ver con ego, con autoestima o con cual de tantos que a veces no conocemos. Y es […]

Budismo-Zen

¿Cómo traer el mindfulness a tu día a día?

Nos levantamos cada día con un piloto automático que, durante años, nos ha dictado qué hacer en cada momento. Y a pesar de saber todos los pasos, la preocupación por lo que viene mañana nos crea una situación de estrés de la que no nos damos cuenta, pero que se queda en la base de […]