Categoría: Meditación

Para poder lidiar con la vida de responsabilidades y viajes que llevo, nada mejor que el yoga y la meditación; es por eso que hace años que lo practico. Sin embargo, cuando tengo que viajar por trabajo, mantenerme activa, saludable y tranquila, me resulta muy complicado. Por suerte, el yoga no requiere de mucho equipamiento que ocupe […]

El yoga es una práctica física, mental y espiritual originaria de la India y que tiene una tradición muy antigua. “Yoga” es una palabra en sánscrito y significa unidad: unidad entre el cuerpo y la mente, entre la conciencia y Dios, entre lo visible y lo invisible. Son muchos los beneficios que aporta al bienestar […]

Respire hondo y relájese. Nuestras ajetreadas vidas están llenas de estrés y un flujo interminable de distracciones electrónicas, con una comunicación constante que hace que parezca que nunca podremos escapar de encontrar algo de paz y tranquilidad. La meditación es un medio antiguo de lograr una paz mental moderna. Se puede hacer en grupo o solo, en estudios […]

El Kundalini yoga o yoga de la conciencia es uno de los variados tipos existentes de esta disciplina. Se encuentra dentro de las opciones de yoga más espiritual ya que priman los estímulos de relajación y respiración por encima de lo físico, aunque no significa que no lo haya.  En este artículo te proponemos varias rutinas que puedes […]

Si quieres aprender a meditar pero no sabes por dónde empezar, lo ideal es recurrir a estas tres herramientas que te mostramos para poder crear un ritual para meditar con el que asientes un hábito que diariamente te acabe pareciendo tan necesario como dormir o comer. Hazlo parte de tu vida. Qué es meditar? Tendemos a pensar que se trata de dejar la mente en […]

Son, en opinión del sociobiólogo italiano Daniel Lumera los tres pilares del bienestar, tanto físico como mental. Alimentación, ejercicio físico y meditación. Estos son los tres pilares del bienestar, según el sociobiólogo italiano Daniel Lumera, para quien estos tres conceptos están totalmente relacionados entre sí de forma muy estrecha. Tanto es así que, en su […]

uizás impulsados por una pandemia que nos obligó a buscar en nuestro interior qué queríamos hacer para sentirnos mejor -al comienzo desde nuestras casas y de forma remota, aunque luego la dinámica se fue modificando-, los argentinos encontraron en esta práctica milenaria una forma de ocuparse de su bienestar integral. En nuestro país, una de las […]

Al mejorar la calidad del sueño y la relajación muscular, meditar puede repercutir beneficiosamente durante los entrenamientos, mejorando el nivel. Hemos repetido y escuchado hasta la saciedad la importancia de practicar deporte a diario y mantener una vida sana y activa para tener un salud de hierro. El deporte aporta beneficios tanto físicos como psicológicos, ya que reduce […]

Christophe André nació en Montpellier, hijo de un marino y una maestra, y pasó su juventud en Toulouse, entre la facultad de Medicina y los campos de rugby. Había leído a Freud y por eso se convirtió en psiquiatra. En París encontró nuevos horizontes y vio nacer a sus tres hijas. Hoy André divide su tiempo profesional entre el […]

Si te preguntas cuánto tiempo tienes que meditar para notar los beneficios podríamos decirte que tantas veces como puedas, incluso, todo el tiempo, ya que la meditación no consiste solo en sentarse en silencio, sino es más bien un modo de ‘estar’ en la vida, siendo consciente y poniendo atención plena en todo lo que hacemos. Así, podemos meditar cuando damos […]

Ha pasado más de un año desde que muchas personas comenzaran a teletrabajar. Poco a poco se va volviendo a las oficinas, pero quien más quien menos sigue trabajando desde casa al menos parte de su jornada laboral. Muchas horas frente al ordenador, demasiadas. Las nuevas fórmulas de trabajo suponen todo un reto, pues hemos visto […]

La práctica de meditar es una herramienta eficaz para resolver los problemas diarios y un método autocurativo que nos estabiliza en tiempos turbulentos, nos ayuda a superar los desafíos y sirve especialmente en momentos de emergencia. He perdido la cuenta de las veces que la meditación y el yoga me han salvado la vida. Han […]