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Mats de Yoga: Todo lo que tienes que saber

Los mats de yoga son uno de los elementos esenciales para la práctica de esta disciplina milenaria. Ya sea que seas un yogui experimentado o un principiante, tener un mat de yoga adecuado es crucial para asegurar una práctica cómoda y segura. Pero con tantas opciones disponibles, puede ser difícil saber cuál es el adecuado para ti. En este artículo, te ayudaremos a entender qué es un mat de yoga, para qué sirve, qué tipos de materiales hay y cómo elegir el mat de yoga ideal para ti.

Manduka

¿Qué es un mat de yoga y para qué sirve?

Un mat de yoga es una alfombra o tapete que se utiliza para la práctica de yoga. Está diseñado para proporcionar una superficie antideslizante y amortiguada en la que puedas realizar las posturas de yoga con mayor comodidad y seguridad. Los mats de yoga también son útiles para proteger tus rodillas, codos y otras articulaciones mientras realizas posturas en el suelo.

¿Qué tipos de materiales existen?

Hay una gran variedad de materiales que se utilizan para fabricar mats de yoga. A continuación, te presentamos los más comunes:

Caucho: los mats de yoga de caucho son conocidos por su durabilidad y adherencia. Son ideales para prácticas como el Hatha o Iyengar y para personas que sudan o tienden a resbalarse con facilidad. El caucho natural también es una opción más ecológica que otros materiales.

PVC: Es un material muy resistente y duradero, y se siente cómodo bajo tus pies. Sin embargo, algunos yoguis prefieren evitar el PVC debido a su impacto ambiental. Manduka ha creado lo mejor en tecnología PVC con su renombrada serie PRO, certificada con OEKO-TEX que garantiza un proceso de fabricación libre de sustancias nocivas.

PU o Poliuretano: el PU es un material que se siente suave y cómodo bajo tus pies, tiene un excelente agarre y absorbe el sudor, lo que lo hace ideal para practicantes que buscan adherencia y/o que suelen sudar con la práctica. 

Espuma reciclada: los mats de yoga hechos de espuma reciclada son una opción sostenible y asequible. Son livianos y fáciles de transportar, pero no ofrecen la misma adherencia y durabilidad que otros materiales.

Corcho: los mats de yoga de corcho son duraderos, antideslizantes y ecológicos. El corcho también es resistente al agua y antibacterial, lo que lo hace ideal para yoguis que sudan mucho.

Yute: los mats de yoga de yute son una opción ecológica y resistente, en general son livianos y ofrecen una buena amortiguación. La textura del yute puede parecer un poco áspera en un comienzo para algunas personas.

Microfibra: los mats de yoga de microfibra son suaves y absorbentes. Son ideales para yoguis que sudan mucho o que realizan prácticas como el Bikram o Hot Yoga,  ya que el agarre se activa en condiciones de humedad. 

TPE: el TPE es un material sintético respetuoso con el medio ambiente. Es muy suave al tacto y ofrece comodidad y una buena amortiguación durante la práctica. La adherencia y durabilidad de este material no es tan buena como la de otro materiales como el caucho o el PU.

¿Qué material buscas?

PVC
Corcho
Espuma reciclada
PU

¿Cómo elegir el mat de yoga ideal para ti?

Ahora que ya conoces las diferentes opciones de materiales y tipos de mats de yoga disponibles, puede que te preguntes: ¿cómo elegir el mat ideal para mi práctica de yoga?

Lo primero que debes considerar es el tipo de yoga que practicas, por ejemplo hay prácticas como el Hatha o el Iyengar que requieren mantener las posturas por un tiempo más prolongado, en estos casos, un mat con mayor agarre es una mejor opción, pero, a diferencia de prácticas más fluidas como el Ashtanga o Vinyasa no necesariamente la adherencia es la característica principal a considerar. 

También debes tener en cuenta el grosor del mat. Un mat grueso te brindará mayor amortiguación y comodidad, lo que es ideal si te duelen las rodillas o si tienes algún problema en las articulaciones, pero ojo, debes fijarte en que el material sea de buena calidad y tenga alta densidad ya que un mat muy grueso y con poca densidad podría desestabilizar tu práctica. Por otro lado, un mat delgado es ideal si prefieres una superficie más estable y firme o si necesitas viajar y no tienes mucho espacio o no quieres cargar mucho peso. 

Otro factor importante a considerar es la durabilidad del mat. Si practicas yoga con frecuencia, es probable que necesites un mat más duradero y resistente para soportar el desgaste. En este caso, un mat de PVC o de caucho natural podría ser una buena opción.

También es importante tener en cuenta el peso del mat, si eres de los yogis que se mueven con su mat a todos lados debes considerar que cargar un mat muy pesado podría generarte molestias en la columna, en estos casos conviene decidirse por un mat un poco más liviano. 

Por último, también es importante considerar el tamaño del mat. Si eres una persona alta o necesitas más espacio, puedes optar por un mat más largo. Sin embargo, si prefieres un mat más compacto y fácil de transportar, un tamaño estándar podría ser suficiente.

Recuerda que tu práctica de yoga es única y personal, por lo que debes elegir un mat que se adapte a tus propias necesidades y preferencias. 

Mats Yoga House

Otras disciplinas

Meditación:
Por otro lado, el uso del mat de yoga no se limita solo a la práctica de yoga. También se puede utilizar en otras disciplinas como la meditación o relajación. En la meditación, el mat proporciona una superficie cómoda y suave para sentarse durante largos períodos de tiempo, permitiendo una postura correcta y una mayor concentración. 
 
Acondicionamiento físico:
En cuanto al acondicionamiento físico, el mat de yoga se puede utilizar para hacer ejercicios de estiramiento y fortalecimiento muscular. Debido a su superficie antideslizante y acolchada, proporciona un soporte adecuado para ejercicios como abdominales, planchas y estiramientos. Algunos modelos también tienen líneas de guía que ayudan a mantener una postura adecuada y permiten realizar una variedad de ejercicios.
 

Conclusión

Un mat de yoga es una herramienta esencial para cualquier practicante de yoga. No solo te brinda comodidad y soporte durante la práctica, sino que también te ayuda a mantener la estabilidad y el equilibrio.

A la hora de elegir un mat de yoga, debes tener en consideración varios factores, adicional al tipo de yoga que practicas es muy importante prestarle atención a tus propias necesidades, por ejemplo si la amortiguación es importante para ti, si necesitas transportarlo constantemente, la periodicidad con que practicas, etc. todos estos aspectos son importantes para poder definir tanto el material, el grosor o el peso. Con un mat adecuado, puedes disfrutar de una práctica de yoga cómoda, segura y efectiva.

Esperamos que este artículo te haya sido útil para elegir el mat de yoga ideal para ti. Si tienes alguna pregunta o comentario, no dudes en dejarlo en la sección de comentarios a continuación. ¡Namas

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