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Cómo Controlar El Estrés

Cómo controlar el estrés

¿Qué es el estrés? El estrés es un sentimiento de tensión física o emocional. Puede ser causado por situaciones o pensamientos que te hagan sentir frustración, rabia o nervio. El estrés es la reacción del cerebro y cuerpo a un desafío o demanda. Todos vivimos situaciones que nos causan estrés de vez en cuando. Existen […]

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Meditación guiada para sanar emociones negativas

Las emociones son quizá la columna vertebral del relacionamiento con los demás. Habitan en el cuerpo y se manifiestan en diferentes circunstancias. Algunas están asociadas con la felicidad, mientras que otras pueden resultar caóticas porque van de la mano con la tristeza, el dolor y la frustración. Y es que experimentarlas no está mal, el […]

Yoga Facial T

En qué consiste el Método Up de Yoga facial que promete rejuvenecer nuestro rostro

Hacer ejercicio regularmente, tener una alimentación saludable y tratar de tener un estado mental satisfactorio, son las bases para un estilo de vida saludable, pero nos solemos olvidar de cuidar de nuestra piel, sobre todo de nuestra cara. Existe un nuevo método revolucionario llamado Método Up que se centra en el cuidado y rejuvenecimiento del rostro, es […]

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5 posturas de yoga que puedes hacer sin salir de la cama

Comienza el día de la mejor forma, con algunas posturas de yoga que te ayudarán a estirar y cargar las pilas antes incluso de llegar a bajar un pie de la cama. Hay algunas personas que comienzan el día con las pilas cargadas y con ganas de comerse el mundo. Aunque también hay otras a las que […]

Aulas De Yoga Avancada

Por qué el yoga es beneficioso para la ansiedad

Muchas personas usan el yoga para aliviar su ansiedad. Existe alguna evidencia que sugiere que es útil, particularmente en personas que viven con trastorno obsesivo compulsivo (TOC) y trastorno de ansiedad generalizada (TAG). La ansiedad es la respuesta del cuerpo al estrés y es parte del reflejo natural de lucha, huida o congelación . La ansiedad puede parecerse a un sentimiento […]

Bhujangasana

Cuello y espalda saludables con un poco de yoga

La tensión cervical o en el cuello es una de las dolencias más comunes. Muchas de mis alumnas en clase me dicen que les duele el cuello especialmente después del trabajo. Las malas posturas ayudan a que estos dolores aparezcan. Si a ello le unimos el estrés, tenemos la combinación perfecta para tener el cuello rígido, con […]

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5 posturas de Yoga para fortalecer las piernas

El Yoga es una disciplina deportiva que cada vez está consiguiendo más y más adeptos, ya sea con el objetivo de mejorar físicamente o de reducir la ansiedad. Dado que el Yoga proporciona una amplia serie de beneficios gracias a la diversidad de posturas que ofrece, en este artículo vamos a mostrarte cinco que podrás utilizar para fortalecer […]

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5 tips para seguir con tu rutina de yoga mientras estás de viaje

Para poder lidiar con la vida de responsabilidades y viajes que llevo, nada mejor que el yoga y la meditación; es por eso que hace años que lo practico. Sin embargo, cuando tengo que viajar por trabajo, mantenerme activa, saludable y tranquila, me resulta muy complicado. Por suerte, el yoga no requiere de mucho equipamiento que ocupe […]

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Yoga para fortalecer la columna vertebral

El yoga es una práctica física, mental y espiritual originaria de la India y que tiene una tradición muy antigua. “Yoga” es una palabra en sánscrito y significa unidad: unidad entre el cuerpo y la mente, entre la conciencia y Dios, entre lo visible y lo invisible. Son muchos los beneficios que aporta al bienestar […]

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Los 10 principales beneficios para la salud de la meditación

Respire hondo y relájese. Nuestras ajetreadas vidas están llenas de estrés y un flujo interminable de distracciones electrónicas, con una comunicación constante que hace que parezca que nunca podremos escapar de encontrar algo de paz y tranquilidad. La meditación es un medio antiguo de lograr una paz mental moderna. Se puede hacer en grupo o solo, en estudios […]