Al momento de realizar tu práctica de yoga puede que te encuentres con la necesidad de contar con una amortiguación extra para lograr ciertas posturas, ya sea para hacer un headstand o para entregar mayor comodidad a tus rodillas, codos y/o cabeza. O puede que quieras llevar tu Mat contigo para practicar al aire libre, […]
En la práctica de yoga, los props son herramientas y accesorios que pueden marcar la diferencia en tu experiencia. Estos objetos versátiles y útiles brindan apoyo, alineación y profundización en las posturas, permitiéndote explorar nuevas dimensiones de tu práctica. En este artículo, te guiaremos a través de todo lo que necesitas saber sobre los props […]
Los mats de yoga son uno de los elementos esenciales para la práctica de esta disciplina milenaria. Ya sea que seas un yogui experimentado o un principiante, tener un mat de yoga adecuado es crucial para asegurar una práctica cómoda y segura. Pero con tantas opciones disponibles, puede ser difícil saber cuál es el adecuado […]
Este Día Internacional del Yoga, queremos darte un regalo. La pandemia que hoy nos afecta nos ha hecho replantear la forma en la cual nos conectamos y compartimos con los otros. No ha sido fácil para nadie, tener que adaptarse a esta nueva normalidad teniendo que recurrir a los abrazos virtuales de nuestros familiares o […]
Nuestros amigos de Medusalab armaron un interesante blog sobre los diferentes usos que le puedes dar a tu cinto de yoga. Sácale todo el provecho y a ¡practicar! Tips para el uso del cinto Medusalab: Toma bien la medida antes de entrar a la postura, para así ajustar las hebillas de manera correcta. Comprueba que el sobrante […]
El yoga y la aromaterapia son prácticas holísticas y antiguas. Los aceites esenciales se utilizaron en la antigüedad. Dos de los regalos dados a niño Jesús eran el Aceite esencial de incienso y el aceite esencial de mirra. El Yoga y los Aceites Esenciales ofrecen beneficios físicos, mentales y espirituales para el practicante. Según El […]
La meditación es una práctica milenaria que ha sido aclamada por sus innumerables beneficios para la salud física y mental. En un mundo cada vez más agitado y lleno de distracciones, dedicar tiempo a la meditación puede ser una forma poderosa de encontrar equilibrio, serenidad y conexión interna. En este artículo, exploraremos la importancia de […]
Licúa la sangre para que llegue mejor a todos los lugares del cuerpo rejuveneciéndolo, elimina toxinas a través del sudor limpiando el organismo, y favorece la concentración y fortalecimiento de la mente. Cada día son más las personas que se apuntan a la práctica del yoga. Y es que, hoy en día se pueden encontrar […]
La práctica del yoga tiene innumerables beneficios que la convierten en una actividad ideal para muchos. Y es que sus aportaciones positivas se traducen en la salud física, mental y espiritual. Existen asanas que favorecen diferentes aspectos de nuestro ser. Hoy vamos a hablar de las posturas invertidas y sus grandes ventajas. Yoga como estilo de vida El Yoga es una […]
Según tu personalidad o tus objetivos, puedes apuntarte a una modalidad o a otra. Más o menos espiritual, más o menos deportivo. Averigua cuál se adapta mejor a ti. Todos sabemos que el yoga nació en la India como una una práctica de meditación del hinduismo y el budismo. En los años 60, Occidente lo descubrió […]
Meditar es enfocar la atención en algo concreto, ya sea un pensamiento, un objeto, la propia conciencia, el propio cuerpo, nuestros pensamientos… Practicar la meditación con niños implica realizar multitud de actividades en las que los niños están enfocando su atención en su respiración, en algo que están viendo, en algo que están haciendo… con el objeto […]
¿SABÍAS QUE LA POCA LIMPIEZA DE TU MAT PUEDE SER UN FOCO DE INFECCIÓN PARA TU SALUD? ¡ACÁ TE CONTAMOS POR QUÉ! Todos hemos pasado por esto alguna vez: entre el trabajo, los compromisos y el poco tiempo, no queremos cargar el mat a todos lados. Simplemente podríamos tomar prestado uno del estudio de yoga […]
Aunque no parezca, hay muchas similitudes entre el yoga y el CrossFit. En las clases de yoga, a menudo los instructores hablan de poner toda tu atención en ti mismo y no en lo que las personas a tu alrededor están haciendo o son capaces de hacer. De manera similar, en CrossFit se apoya a […]
Instrucciones sencillas y respuestas a preguntas comunes acerca de la meditación Budista. . Como hacer la meditación básica de la respiración: . El fundamento de la práctica de la meditación budista a través de las tradiciones. . Si estás intentando meditar por primera vez o deseas ponerte al día con los fundamentos de esta práctica, […]
Compartimos este interesante artículo publicado por Manduka, el cual nos enseña distintas formas de sacarle provecho a nuestros bloques de yoga y de paso potenciar y apoyar nuestra práctica. .«Los llaman bloques por una razón. Los bloques son herramientas esenciales que te ayudan a encontrar equilibrio, explorar nuevas posturas y ayudar a traer comodidad a tu […]
El yoga es un ejercicio muy beneficioso para los niños, ya que además de favorecer su físico, los ayuda a desarrollar autoestima, confianza, creatividad e imaginación. La palabra yoga deriva de la raíz “yuj” que significa unión. La división es una ficción a la que los hindúes llaman: “La ilusión de la realidad”. El yoga […]
Te mostramos 3 súper posturas para ayudar a contrarrestar los efectos de nuestra agitada vida cotidiana.¡Prepárate, que aquí vamos! 1. Relaja la tensión Todo ese encorvamiento frente a la pantalla del computador crea mucha tensión en la parte superior de nuestro cuerpo. Por eso, coloca debajo de tu columna tu bolster y comienza a relajarte. Esta […]
Suena el despertador, y pulsas de inmediato el botón de apagado. Mientras lo haces, tu mente va de cero a 60, inmediatamente llenas tu cabeza con todos los items de la lista de tareas pendientes y cualquier pensamiento sin terminar de la noche anterior. Mientras te cepillas los dientes con una mano y revisas tu correo electrónico con […]
El yoga es una práctica que te cambia la vida. Hay algunos mitos y falsas creencias que la rodean y si vas a iniciarte en esta maravillosa práctica, es necesario que sepas unas cosas básicas. Este es un pequeño manual de yoga para principiantes, con consejos útiles para comenzar.
El Kundalini Yoga es un aspecto físico y meditativo del yoga . Consiste en un conjunto flexible de técnicas de Yoga que engancha a la mente, los sentidos y el cuerpo en un intento de desarrollar una unión de cuerpo y mente. En Kundalini Yoga la atención se centra más en el crecimiento espiritual, por […]
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